按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能推进胸部(乳房)肌肉的和谐活动，使血管扩张，添加血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。
据统计，女性伏案义务或学习时，若忽略了乳房的保健，约有 20 ％的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症状日趋增加，对双乳健康的损伤甚大，因而要造成重视。
留意姿势人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，假设受桌沿等硬物压榨近 1.5 小时，可烦扰乳腺外部的普通代谢，构成不良结果。精确姿势该当是下身基本挺直，胸离开书桌 10 厘米，使胸背肌张力均衡，能抚慰大脑纤细而规划地兴奋。这对消弭胸部(乳房)疲倦，提高伏案义务效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
活动上肢妥当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，促进气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参和活动，并可防止胸部(乳房)组织特别是双乳的老化 ”
