丰胸、健胸方法众多。牢记几个数字，付诸行动，培养你健胸习惯，胸部挺拔、丰满便不是问题。
1 每日冲 1 分钟
还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，沐浴时也能健胸按摩。使用温水，每次至少冲洗 1 分钟，促进胸腺发育，抚慰血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。
2 两种健胸运动
运动能帮忙，要健胸。虽然不是增大胸部的方法，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。
一、椅上挺胸健胸
双手扶住椅背，伏案工作完。连续做 10 个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
二、床上蛙泳健胸
俯卧在床，睡觉前。胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
